na czym w

[...] 3 g L-Izoleucyna 1,5 g L-walina 1,5 g Tauryna 2 g KOFEINA BEZWODNA 350 mg N-Acetyl-L-tyrozyny 150 mg Bioperine® 5 mg Kofeina bezwodna czyli 3,7-Dihydro-1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6-dione ,przy czym tu podali nazwe dla zwyklego smiertelnika a thermocorze pelena chemia chyba tylko dla efektu......marketing,......chyba ze sie myle.

super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]

super nie jest, raczej gorzej, z czym te parówki i szynke jadasz same z mlekiem bez jakiegoś pieczywa ? paczek to nie posiłek, wiesz ile to jest 50 g ziemniaków to będzie jakieś pół średniego ziemniaka, śledź plus mleko nie wiem jak to Ci wchodzi chociaż mój dziadek to sobie jadł śledzika z miodem i mlekiem. jak podajesz mizeria to się nie podaje [...]

[...] napisali mi to wiele razy tak?to ja nie wiem po jaki **** jest te forum?chyba po to by komus pomoc ,a nie w kolko ******lic to samo nie?skoro napisalem diete,trening, to w czym problem w dodaniu swojej opini?czy to zle pytac sie skoro sie czegos nie wie?zle jest jesli sie nie zapytasz i z***iesz np zestawto tyle co mialem do powiedzenia... Ps. [...]

[...] odżywiania. Nie ominiesz podstaw. Tak samo, jak nie ubierasz na mieszanie, zbierając aluminium z puszek. Oczywiste coś tam ubierasz, ale zmiany te będą marginalne. W czym jest dokładnie problem? Albo chcesz to zrobić i robisz tak jak należy, albo też nie chce się Tobie z powodu różnych wymówek i nie robisz. Zastanów się, czy rzeczywiście [...]

[...] ten temat minęło niespełna 8h, to nie jest rozmowa na gg ani chat tylko forum i licz się z tym że trzeba trochę poczekać. Co do problemu, Oczywiśce zaraz po treningu kreta z czym tam ją chcesz brać (carbo), a za jakieś 25 minut tego gainera. W zasadzie gainera można połączyć z kreatyną biorąc to razem zaraz po treningu, ale storm to stack i nie [...]

[...] o zanizonej podazy protein, no i na redukcji przy niskim poziomie tkanki tluszczowej. nie jestem jakims wielkim fanem aminokwasow - zwlaszcza z powodow ekonomicznych - o czym swiadczy fakt ze nigdy nie suplementowalem sie nimi, ale wkurza mnie gdy ktos z gory mowi o jakims suplemencie ze nic nie da. niedawno wszyscy na forum jechali na hmb a [...]

Tak akurat wczoraj miałem w brzuchu czułem, że coś by się przydało ale poszłem spać..., a mleko sojowe można używać na zasadzie oszukanego "posiłku" jak np nie masz czym "zapełnić" kcal w dziennym zapotrzebowaniu? Chyba sojowe mleko jest lepsze niż jakaś wędlina...

Jak sie zna na sprawie to od razu tego suplesa dostane. Probowales to o czym pisalem na wlasnej skorze, bo jak koles wyplacil mi w te kolana z calej sily, to uscisk jest momentalnie zerwany.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

pomoże, pójdzie ci w bic 0,5mm a z pasa zejdzie 1mm (jak dobrze pójdzie co 2) masz w czym rzeźbić? nie mówię o tłuszczu masz dietę? nie mówię o "ograniczam jedzenie" masz trening? możesz na którekolwiek z tych 3 pytań odpowiedzieć TAK? nie? więc po co ci "coś na rzeźbę" skoro nawet nie wiesz co to jest nie ma żadnego złotego [...]

A czym jest dla Ciebie "ogromna masa mięśniowa"? Popularni: Pudzian z czasów Stronman, Burneika, Coleman itd. są jej wyznacznikiem dla Ciebie? Oni poświęcili życie na siłownię, poza tym wpakowali w siebie tyle sterydów, że mógłbyś nimi obdarować wszystkich kolegów w szkole i ich znajomych. Jest wielu dobrze zbudowanych zawodników SW, więc można [...]

[...] w tym co piszesz. Jeżeli masz "skazę białkową" to jesteś uczulony na białko mleka krowiego a nie na białko. Bez białka nie da się żyć. Sugeruję dokładnie dowiedzieć się w czym jest problem. Oczywiście zdarzają się przypadki osób uczulonych na prawie wszystko, nawet materiały, z których tworzone są sztućce %-) Zastanawiam mnie tylko skąd ta [...]

Cześć!A czy można przyjść na 1(może 2)darmowy trening-żeby się przekonać czym to pachnie ;)100 zł. ... drogo!Czy trzeba mieć swoje rękawice,jakiś kask itd.?Może w październiku się tam wybiorę...Zaczynam wtedy praktykę w szkole,hehe. Errare humanum est

[...] problem. Po drugie, nikt nie każe Tobie w takiej sytuacji brak pizzy, czy innych skomplikowanych dan pod kątem ilości składników odżywczych. Kwestia tego co lubisz, ale w czym problem wziąć np. stek wołowy 300 gramów z ziemniakami i surówką? Nie będzie żadnego problemu z oszacowaniem ilości białka w mięsie, czy węglowodanów w ziemniakach. [...]

-2 to mała wada przecież... LoL ale głupoty piszecie, w czym niby ma to przeszkadzać zwłaszcza krótkowzroczność, przecież w tym chodzi o to że widzi się z bliska, a z daleka nie... Ja mam -3 na obu patrzałkach i na boks i na mma chodzę i ani tu i ani tam mi to nie przeszkadza, problem z rozpoznaniem ludzi mam gdzieś od 5m ode mnie jeśli nie wiem [...]

[...] będą takie dobre, jak byłby przy wyższej podaży białka. Szczególnie tej zalecanej w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli jednak nie ma takiej możliwości, to w zasadzie nie ma nad czym się zastanawiać i po prostu robić swoje. Jeżeli z jakiegoś powodu chcesz, aby udział białka w Twojej diecie był w większości pochodzenia roślinnego, to zawsze możesz [...]

Rozumiem cie doskonale, ale to o czym mowisz o niczym nie swiadczy. Tak sie gosc nauczyl, wiec tak rzuca. Liczy sie skutecznosc. Widocznie nie spotkal na swojej drodze trenera, gdy sie uczyl rzucac. A skoro pytanie jest o technike rzutu, to wnioskuje, ze pytajacy nie potrafi rzucac do kosza. A skoro nie potrafi, to moze sie uczyc rzucac zgodnie z [...]

na początek 4 serie w czym 3 to rozgrzewkowe(pierwsza to sam gryf, druga to z ciężarem 50%CD a trzecia to z ciężarem 75%CD) i potem seria JEDNA seria docelowa/właśćiwa/głowna(100%cd-cięzar docelowy)czyli: 1seria - gryf po 15p 2seria - 50kg po 15p 3seria - 75kg po 15p 4seria - 100kg(seria głowna) teraz ok? od 12(minimalnie) do 15(maksymalnie) [...]

[...] na siłownię robie 2-3 miesiace split a pozniej jakos na wakacje street workout. To jest jakaś sensowna droga bo trening w domu możesz traktować jako przygotowujący do treningu na siłowni, a street jako utrzymanie efektów. Jak miska będzie w porządku to może się udać. Przy czym musisz mieć świadomość, że 2-3 miesiące na siłce to dość krótki okres.